돈 많이 들이지 않고 입냄새를 제거할 수 있는 방법 8가지

돈 많이 들이지 않고 입냄새를 제거할 수 있는 방법 8가지

8 ways to get rid of bad breath without spending a lot of money

 

가끔 입냄새가 날때도 있고 안 날때도 있는데요.

어떻게 하면 입냄새를 제거할 수 있을까요?

(구글 Gemini Advanced에게 물어봤습니다.

그 중에서 제게 맞는 답을 적어 봅니다!)

 

https://www.youtube.com/shorts/MG_Iy-_-g28

 

I sometimes have bad breath, and sometimes I don't. 

How can I get rid of bad breath?

(I asked Google Gemini Advanced. I'm writing down the answers that fit me!)

 

1 식후 3분 이내, 하루 3번, 3분 이상 양치질 하기

(점심에는 못하더라도 아침, 저녁에는 해야겠습니다.)

1 Brush your teeth within 3 minutes after meals, 3 times a day, for more than 3 minutes.

(Even if I can't do it at lunch, I should do it in the morning and evening.)

 

2 입안이 건조하면 입냄새가 심해집니다.

그러므로 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지합니다.

(율무차 대신에 물을 자주 마셔야 겠어요!)

2 A dry mouth can worsen bad breath. 

Therefore, drink plenty of water to keep your mouth moist.

(I should drink water often instead of barley tea!)

Adobe Firefly가 만든 이미지 : 채소와 과일이 풍성하게 담겨져 있는 바구니

 

3 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취합니다.

왜냐하면 침 분비를 촉진시키고 입안을 깨끗하게 하기 때문입니다.

3 Eat vegetables and fruits rich in fiber. 

This is because they promote saliva production and clean the mouth.

 

4 충분히 잠을 잡니다.

수면 부족은 스트레스를 유발하고 침 분비를 감소시키기 때문입니다.

(되도록이면 7시간 자려고 노력하고 있어요!)

4 Get enough sleep. 

Lack of sleep can cause stress and reduce saliva production. 

(I'm trying to sleep 7 hours as much as possible!)

 

https://www.youtube.com/shorts/QwTi776sJH0

 

5 밀가루 음식을 줄입니다.

왜냐하면 밀가루 음식은 입안에 찌꺼기를 남기고 세균 번식을 촉진할 수 있기 때문입니다.

(아까 빵을 먹었는데 ㅠ)

5 Reduce flour-based foods. 

Flour-based foods can leave residue in the mouth and promote bacterial growth. 

(I just ate bread ㅠ)

Adobe Firefly가 만든 이미지 : 케이크를 절제하는 남자

6 단 음식을 줄입니다.

왜냐하면 설탕은 입안 세균의 먹이가 되어 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.

6 Reduce sugary foods. 

Sugar can feed bacteria in the mouth and worsen bad breath.

 

7 맵고 짠 음식을 줄입니다.

왜냐하면 맵고 짠 음식은 입안을 자극하고 건조하게 만들어 입냄새를 유발할 수 있습니다.

(비빔국수 이런 것 잘 먹는데... 절제해야 겠어요.)

7 Reduce spicy and salty foods. 

Spicy and salty foods can irritate and dry out the mouth, causing bad breath. 

(I like to eat spicy noodles... I need to cut back.)

Adobe Firefly가 만든 이미지 : 40대 한국인 남자의 레몬즙 섭취

8 레몬즙 섭취를 합니다.

레몬즙은 입안을 상쾌하게 하고 입냄새를 제거하는 효과가 있습니다.

하지만 치아 부식을 유발할 수 있으므로 정당량 섭취해야 합니다.

8Consume lemon juice. Lemon juice can freshen the mouth and eliminate bad breath. 

However, it should be consumed in moderation as it can cause tooth erosion.

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